Qi Gong
Offrez-vous un instant partagé, bienveillant, dans le respect du corps, riche d’énergie, un instant rien qu’à vous. Laissez de côté vos dix-mille tracas. Chaque semaine, je vous propose des séances de Qi Gong.
Le Qi Gong est un art énergétique corporel, millénaire.
Outil de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est idéal pour pratiquer une activité physique complète et respectueuse, en harmonie avec le Ciel, L’Homme et la Terre.
Le Qi Gong fait circuler l’énergie pour nourrir, nettoyer, libérer le corps et le mental de toute personne souhaitant aller mieux tout simplement.
En douceur et avec beaucoup de bienveillance, le corps et l’esprit s’harmonisent. Au fil des semaines, les déséquilibres s’estompent. Je vous propose une nouvelle façon d’entretenir votre santé, une approche différente, une santé de longévité.
En quoi consiste le Qi Gong ?
Le Qi Gong est un geste lent, conscient, associé à un souffle qui facilite la circulation de l’énergie (le Qi) dans le corps. C’est en relançant cet élan de vie, cette dynamique énergétique que certains symptômes s’améliorent. Les organes retrouvent alors leurs fonctions optimales.
Le geste lent est là pour prendre conscience de la fluidité dans la douceur, de la circulation de la vie dans un mouvement souple, bienveillant.
Il n’y a pas de performance dans la pratique du Qi Gong. Le geste juste est le geste qui vous correspond, aujourd’hui. Pour que l’énergie circule et nourrisse les cellules, aucune tension ni douleur ne doivent apparaître. Je suis là pour vous guider dans cette rencontre avec votre corps, avec vous tout simplement.
On parle aussi de geste conscient. Ce dernier amène la pensée, l’attention vers la zone, l’organe à choyer. Et de ce fait, amène le Qi !
Et enfin le souffle vient sceller, vient concrétiser l’essence même du Qi Gong c’est-à-dire, la circulation de la vie en nous !
Voilà pourquoi nous parlons d’art énergétique corporel, à inclure dans une philosophie de vie, une autre manière d’appréhender les évènements du quotidien.
Quels sont les effets du Qi Gong ?
La pratique régulière du Qi Gong procure bien-être et détente, prévient les maladies et renforce le système immunitaire. Le Qi Gong améliore la qualité du sommeil, soulage les douleurs articulaires et musculaires, régule les troubles féminins, les troubles respiratoires et digestifs, les états dépressifs et la fatigue... Ses bienfaits sont nombreux et variés. Le QI Gong dénoue les tensions, assouplit le corps, apaise le mental. C’est une véritable pratique de santé.
Les pratiquants parlent « d’euphorie cellulaires » tant les effets sont dynamisants pour le corps et l’esprit !
Je ne vous parle pas de gymnastique douce volontairement car l’approche du Qi Gong est toute autre... Le Qi Gong est avant tout une philosophie de vie, en accord avec la nature.
Comment se déroule une séance de Qi Gong ?
Une séance de gymnastique énergétique chinoise commence souvent par un déblocage articulaire, léger, bienveillant, de tout le corps afin d’huiler les articulations en douceur. Combiné, parfois, à un automassage pour réveiller, délicatement, les muscles et stimuler la circulation énergétique.
Ensuite, nous enchaînons sur un temps de posture statique afin de concentrer notre attention sur notre respiration, dans notre bas ventre, notre Dan Tian, centre de notre énergie vitale. Cette étape, complémentaire du geste, est nécessaire pour ramener, après les mouvements, l’attention dans cette zone, zone où se densifie notre Jing (essence).
Une série de mouvements est ensuite proposée selon la saison, un organe, une pathologie, une envie…
Peuvent s’inviter aussi des marches, des sons, toutes sortes de pratiques favorisant la circulation de l’énergie en nous.
Et enfin, une courte méditation suivie parfois d’automassages viennent clore la séance afin de rendre plus subtile cette énergie accumulée et pouvoir en profiter pleinement.
Les tarifs des cours collectifs :
La première rencontre est offerte à toute personne désirant découvrir le Qi Gong.
Une tenue confortable est conseillée. N'hésitez pas à apporter un tapis de sol et un zafu (coussin de méditation).
3 sites pour pratiquer :
==> Sur Thiers, les séances organisées par l'association Tai chi et Qi Gong se déroulent chaque lundi matin de 10h à 11h30 à partir du 18 septembre 2023.
L'adhésion annuelle auprès de l'association est de 195€.
==> Aux Garniers, à la salle des fêtes, les séances se déroulent chaque mardi soir de 18h à 19h30 à partir du 3 octobre 2023.
> Le forfait annuel est de 210€.
> Possibilité de carte "accès libre" de 10 séances : 85€.
==> Sur Palladuc, les séances organisées par l'association Aditi-jim se déroulent chaque mercredi soir de 17h45 à 19h15 à partir du 20 septembre 2023.
L'adhésion annuelle auprès de l'association est de 10€ avec plusieurs choix possibles :
1) Forfait engagement annuel (de fin septembre à fin juin) : 270 euros.
- 1 cours par semaine d’1h30 (sur 30 semaines)
- 3 ateliers de 3 heures compris dans le forfait annuel (dimanche matin).
- Paiement en 1 à 3 fois, voire plus si nécessaire.
- Non remboursable, valable durant l’année de pratique (de fin septembre à fin juin).
- possibilité d'un abonnement annuel sans participation aux ateliers : 225€.
2) Carte « accès libre » de 10 séances : 85 euros (soit 8.5 € la séance).
- Sans engagement.
- Paiement en 1 à 3 fois.
- Non remboursable, utilisable sur l’année.
- accès aux ateliers au tarif préférentiel de 17€ (soit 2 séances).
3) Forfait découverte 3 séances : 26 euros.
- Sans engagement.
- Paiement en 1 fois.
- Non remboursable.
- La formule « découverte » permet d’enchaîner sereinement sur un abonnement annuel ou un « accès libre » de 10 séances.
Régulièrement sont proposés des ateliers de 3 heures durant lesquels sont développés des thèmes précis. Ces ateliers ont lieu le dimanche matin et sont compris dans l'abonnement annuel "Palladuc".
L’accès à ces ateliers est libre à toute personne désireuse de découvrir ou d’approfondir ses connaissances en Qi Gong et sera facturé 20 euros.
Une question ? Utilisez le formulaire de contact ou appelez moi au 06 17 84 62 58 !
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